Kui jooksed homme väga kuuma kliimaga Narva Energiajooksul, siis annan sulle kümme näpunäidet kuidas ellu jääda ja tervelt ning rõõmsalt koju tagasi jõuda!
1. Kui on südame ja veresoondkonna probleeme juba täna, siis palun konsulteerida arstiga kas võistelda oleks mõistlik!
2. Juba võistluseelsel päeval tarbida vedelikku, milles on mineraalaineid!
3. Võistluspäeval enne võistlust püsige varjus või jahedas, et säästa energiat!
4. Võistluse ajal kasuta heledaid ja õhulisi riideid!
5. Peakate kohustuslik!
6. Võistluse ajal tarbida joogipunktides vedelikku!
7. Võistluse ajal kasuta korraldajate poolt pakutavaid võimalusi keha jahutamiseks!
8. Ole ettevaatlik tempo valiku osas, palavus pärsib sooritusvõimet!
9. Ole tähelepanelik kaasvõistlejate suhtes, kui keegi vajab abi, ära jäta teda üksi!
10. Pärast võistlust tarbida vedelikku (soovitav oleks mineraalainetega) ja püsida varjus!
Tarka jooksu!
Tiidrek
1. Kui on südame ja veresoondkonna probleeme juba täna, siis palun konsulteerida arstiga kas võistelda oleks mõistlik!
2. Juba võistluseelsel päeval tarbida vedelikku, milles on mineraalaineid!
3. Võistluspäeval enne võistlust püsige varjus või jahedas, et säästa energiat!
4. Võistluse ajal kasuta heledaid ja õhulisi riideid!
5. Peakate kohustuslik!
6. Võistluse ajal tarbida joogipunktides vedelikku!
7. Võistluse ajal kasuta korraldajate poolt pakutavaid võimalusi keha jahutamiseks!
8. Ole ettevaatlik tempo valiku osas, palavus pärsib sooritusvõimet!
9. Ole tähelepanelik kaasvõistlejate suhtes, kui keegi vajab abi, ära jäta teda üksi!
10. Pärast võistlust tarbida vedelikku (soovitav oleks mineraalainetega) ja püsida varjus!
Tarka jooksu!
Tiidrek
No comments:
Post a Comment