Võitsin oma seitsmenda Eesti meistritiitli 5000 m jooksus, ajaga 14.16.70. Teisena lõpetas klubikaaslane Allar Lamp ja kolmas oli Spordiklubi Sparta esindaja Roman Fosti. Võistluse muutis meeldejäävaks asjaolu, et tegemist oli selle suve kuumima päevaga Tallinnas. Temperatuuriks mõõdeti meie võistluse ajal lausa 34.2 kraadi, võistlustabloo näitas koguni 36 kraadist soojust.
On Sunday, after my arrival from Colorado Springs I won my seventh Estonian Athletics National Championships title in 5000 m, clocked 14.16.70. The race was an extraordinary due to the high weather temperature. We had 34.2C at the starting line which is about 93.5F. This experience was very useful for me before European Athletics Championships in marathon on the 12th of August in Berlin. Got some good dips how to cool down my overheated body before, during and after the race. Before the race I was using the ice vest and the ice and drank regularly electrolyte drinks, during the race I used the ice and some cold water. It worked out well!
Sellises kliimas võistlemine eeldab pidevat keha jahutamist. Kuna Berliini maraton tõotab toimuda samuti kuumas kliimas, siis kogemus palava ilmaga Eesti meistrivõistlustelt oli eluliselt tähtis. Võistluseelne soojendussörk kestis 5 min, enne võistlust kasutasin jäävesti, võistluse ajal tavalist jääd ning külma veega nuustikut. Vajalik on pidev vedeliku tarbimine enne võistlust, maratonis ka võistluse ajal.
Colorados olin harjunud kuuma kliimaga, kuid mitte kõrge õhuniiskusega. Berliinis lubab kõrgeid näitajaid mõlemal skaalal, niisamuti ka Tallinnas. The weather differences in Colorado Springs, Berlin and in Tallinn are mostly based on the levels of humidity.
 |
| I took the lead after the first kilometer and ran towards to my seventh national title in 5000 m. Tempo dikteerimise võtsin Roman Fostilt üle peale esimest kilomeetrit, kasvatasin edu lähimate jälitajate ees peaaegu kahesaja meetri peale. FOTO: Eesti Kergejõustik, Facebook |
Sellises kliimas võistlemine eeldab pidevat keha jahutamist. Kuna Berliini maraton tõotab toimuda samuti kuumas kliimas, siis kogemus palava ilmaga Eesti meistrivõistlustelt oli eluliselt tähtis. Võistluseelne soojendussörk kestis 5 min, enne võistlust kasutasin jäävesti, võistluse ajal tavalist jääd ning külma veega nuustikut. Vajalik on pidev vedeliku tarbimine enne võistlust, maratonis ka võistluse ajal.
Colorados olin harjunud kuuma kliimaga, kuid mitte kõrge õhuniiskusega. Berliinis lubab kõrgeid näitajaid mõlemal skaalal, niisamuti ka Tallinnas. The weather differences in Colorado Springs, Berlin and in Tallinn are mostly based on the levels of humidity.
 |
| 5000 m jooksu esimene ring. The first lap in 5000m. FOTO: Eesti Kergejõustik, Facebook |
 |
| Võistluspäeva väljavõte Eesti uudiste portaalist, 5000m jooksu start anti 18.05. Samal ajal Tallinna-Harku vaatlusjaama õhutemperatuuri näitaja oli 34.2 kraadi. |
TULEMUSED / RESULTS
Spordiklubi
Spordivarustus
Tänan kõiki kaasaelajaid sellel suurepärasel teekonnal.
Thank you all who have been supporting me trough out this adventure.
Nimeliselt mainin ära minu praegused meeskonnaliikmed:
Here I bring out some names and sponsors:
Here I bring out some names and sponsors:
Treener (coach) Mark Misch
Treener ja mänedžer (coach and manager) Harry Lemberg
Vaimulik mentor (spiritual mentor) Brad Bartz
Massöör (masseur) Peeter Nigol
Spordiarstid (sports doctors) Agnes Mägi, Nadezhda Ignatjeva ja Mihkel Mardna
Abikaasa (wife) Maili koos lastega (children)
Spordiarstid (sports doctors) Agnes Mägi, Nadezhda Ignatjeva ja Mihkel Mardna
Abikaasa (wife) Maili koos lastega (children)
SUURTOETAJA
Head sponsor
TOETAJAD
Sponsors
Sponsors
Spordiklubi
Spordivarustus
Eesti Kergejõustikuliit
Eesti Olümpiakomitee
No comments:
Post a Comment